Altra volta lesionat, NOOOOOOOOOOOOOOOO!!!

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Lo meu no és fer esport, ho tinc clar, però no ho vaig a deixar tampoc…
Les lesions tornen a fer “mella” en el meu fràgil cos de nineta de porcellana, per si algú li interessa vos comentaré la situació en la que m’encontre:

- Inflamació del “hueco poplitio” situat a la part posterior del genoll dret.
- Reducció de la capacitat articular del genoll i molèstia moderada.
- Cames cansades (bessó de lacama dreta òbviament) degut la mala circulació provocada per la pressió.
- Dolor agut a la part interna del bessó, imposibilitat de practicar qualsevol dels meus tres esports

NATACIÓ CICLISME CARRERA a PEU

Inflamació deguda a un escape de liquid sinovial del genoll que es retira a la part posterior.

EXPLICACIÓ CIENTÍFICA.

BURSITIS DE LA RODILLA

Puede ser prepatelar, subpatelar, anserina, poplítea o la menos frecuente inflamación de la

bursa “sin nombre ni fama” que se halla bajo el ligamento colateral medial.

Bursitis prerotuliana ( prepatelar o “rodilla de empleada doméstica” ).

Inflamación de la bursa superficial a la rótula, por trauma o arrodillarse con

Definición:

frecuencia. Es una bolsa muy delicada y de pared delgada que se puede

infectar, como la olecránica o puede inflamarse por gota y a cronicidad

desarrolla fibrosis para definir una bursitis crónica.

1. Hielo granulado en fase aguda. 15 minutos qid.

Manejo:

2. Restricción aguda: no llegar a 45º de flexión, no ponerse en cuclillas

y arrodillarse .

3. Ejercicio isométrico de elevación de pierna rígida.

4. AINES durante 3 semanas.

1. Infiltración de la bursa después de aspiración de la efusión.

BURSITIS ANSERINA

Inflamación de la bolsa localizada entre la inserción del ligamento colateral

Definición:

medial en la meseta tibial medial y las inserciones de los músculos de la

pata de ganso superficial (gracilis, sartorio y semitendinoso). Usualmente

se debe a trastornos de la marcha o del paso por mecánica entorpecida y

raras veces por trauma.

Dolor sordo en la cara medial de la rodilla y dolor a la palpación discreto.

Síntomas:

Puede haber dolor palpatorio sin otro hallazgo, como “punto gatillo” de

fibromialgia. Es más frecuente encontrarlo en artríticos o en efusión crónica

de la rodilla.

Manejo:

1. Manejar aspectos relacionados como longitud de los miembros,

sinovitis, artritis o desbalances musculares.

2. Hielo granulado 15 minutos tid.

3. No contacto directo entre rodillas ( siempre almohada entre las

piernas. Caminar poco, no estar mucho de pie y no agacharse

mucho.

4. Infiltraciones de la bursa. Puede repetirse a las 6 semanas. Se

infiltra a 2 cm bajo la línea artícular medial o paralelamente al

tubérculo tibial en la concavidad de la meseta tibial, sin forzar la

presión.

5. Ejercicios posteriores a infiltración de elevación recta de piernas en

forma isométrica.

QUISTE DE BAKER

Es una sinovitis o colección de líquido sinovial en las capas grasas de la fosa

Definición:

poplítea o como divertículo o sáculo del receso poplíteo sinovial de la

rodilla. Se puede confundir con una bursitis de la pata de ganso profunda,

bursitis del semimembranoso, la cual es una evaginación de la sinovial de la

rodilla y es parte de la sinovial de la rodilla mientras el Baker es una entidad

anatómica propia.

Dolor y tumefacción poplítea, en su aspecto medial, en casos avanzados.

Síntomas:

Pocos síntomas si es inicial o poco desarrolladas.

Manejo:

1. Observación si quistes son pequeños o poco sintomáticos.

2. Puede puncionarse y colocarse vendaje compresivo ocasionalmente.

3. Debe tratarse la efusión original.

4. Restricción aguda de flexión a más de 35 grados de la rodilla, caminar

mucho o estar de pie mucho.

5. Ejercicio de elevación de pierna extendida en forma isométrica.

6. Infiltración con corticoides si no hay control con punción y aspiración en

varias ocasiones.

El més probable és que tinga un QUISTE DE BAKER però espere l’opinió de l’especialista i del que em puguen dir o observar de les radiografies. Doncs bé, m’oblide de la temporada de DUATLÓ, almenys de la de principi d’any. Espere poder entrenar de cara als TRIATLONS d’estiu… en quan em cure, em vaig a posar més fort que el VINAGRE, jajajajaja…

FEED “eL MeU Spai”

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